Программа «Настольный теннис» спланирована и построена таким образом, чтобы занятия оказывали благотворное влияние на психологическое и физическое развитие учащихся. Полезная для здоровья, эта спортивная игра оказывает положительное воздействие на многие системы организма: способствует улучшению слуха, обострению зрения, правильному ритму дыхания, повышает двигательные функции организма, координацию, улучшает работу сенсорной системы, вестибулярного аппарата, тренирует мелкую моторику рук, помогает снять физическое и эмоциональное напряжение после уроков, и дает мощный психотерапевтический эффект.
Программа имеет физкультурно-спортивную направленность, по уровню освоения предполагает развитие и совершенствование у обучающихся основных физических качеств, формирование различных двигательных навыков. Систематические занятия настольным теннисом дают толчок к общему физическому развитию. Во время этой игры не только улучшается настроение, но и тренируется сердечная мышца, а также усиливается кровообращение и углубляется дыхание. Практическая значимость изучаемого предмета Заключается в положительном воздействии систематических занятий настольным теннисом в социализации подростков, становлению их как личности, ведению здорового образа жизни и устойчивости психики к жизненным стрессовым ситуациям.
Тема 1. Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности (2 часа)
Теория: Инструктаж по технике безопасности. Техника безопасности. История настольного тенниса. Правила игры в настольный теннис. Понятия о технике и тактике игры. Организация действий игроков в различных ситуациях.
Практика: Комплекс приемов игры в настольный теннис.
Тема 2. Специальная подготовка (6 часов)
Теория: Виды хвата ракетки. Изучение основных способов хвата ракетки. Правильное положение мяча и ракетки в процессе контроля. Основы технике игры. Упражнения с ракеткой и шариком.
Практика: Подбросы, набивания, удержания мяча на ракетке в статичном положении и в движении. Овладение техникой контроля мяча.
Тема 3. Основы техники игры (14 часа)
Теория: Виды ударов по мячу в настольном теннисе. Основные удары в
настольном теннисе. Защитные удары слева и справа, техника и способы
применения. Атакующие удары слева и справа, техника и способы применения.
Подачи в настольном теннисе. Правильный ввод мяча в игру подачей.
Практика: Правильная стойка теннисиста и виды передвижения у стола.
Выполнение атакующих ударов в разные зоны стола, из статичного положения, в движении. Освоение и отработка различных техник передвижения у стола. Тренировка ввода мяча в игру подачей слева и справа. Тренировка передвижение у стола одношажным способом и приставными шагами.
Тема 4. Основы тактики игры (7 часов)
Теория: Тактика правильного применения защитных ударов в игре. Тактика
правильного применения атакующих ударов в игре. Тактика правильного
применения защитных ударов в игре. Тактика правильного применения атакующих
ударов в игре.
Практика: Освоение и отработка защитных ударов в настольном теннисе.
Выполнение защитных ударов в разные зоны стола, из статичного положения, в движении. Освоение и отработка атакующих ударов в настольном теннисе.
Тема 5. Учебные игры (7 часов)
Практика: Соревновательная практика: парные игры; игра защитника против
атакующего, игра атакующего против защитника.
